自己啓発

産後ダイエットでリバウンド!薄着になる前にと決意して開始した

産後ダイエットを行なったのですが、少しリバウンドをしてしまいました。

季節が暖かくなる頃だったので、薄着になる前にリバウンドした分を戻したいと思ったのと、周りにキレイなママさん達がいて、自分も少しでもキレイなママになりたいと思いダイエットを決意しました。

3ヶ月で3キロ程痩せたいと思いました。

3キロでリバウンド分とさらには出産前の体重になるので、あと少しだけ、頑張りたいと思いました。

期間に関してはきっちりと決めていたわけではありませんが、1ヶ月1キロペースであれば、無理なく痩せられるのではと思いました。

夜ご飯にコンブチャと、プロテインを飲み、その後は夜は何も食べないという方法でダイエットを行いました。

授乳中ということもあり、出来るだけ栄養あるものを摂りつつ痩せたいと思ったのでこの方法にしました。

手軽に色んな栄養素を摂れるので良かったと思います。

出来るだけ沢山の栄養素を摂りつつ痩せることを意識しました。

また、好きなものを食べてストレスなくダイエットしたかったので、夜以外の食事は比較的好きなものを食べることにしました。

あと、子どもと遊ぶときに筋トレの要素を入れてみて、子どもにとっても楽しいダイエットになるように心がけました。

夜ご飯の際に、コンブチャとプロテインだけではお腹が空いてしまうことがあったので、残ったおかずなどを少し食べてしまうことがありました。

もう少し徹底して夜の食事制限を行えばよかったと思っています。

また筋トレ以外にもウォーキングの時間をもう少し作ればよかったと思いました。

子どもと遊びながら筋トレをすることで、子どもと遊ぶ時間もダイエットにつながっていてくれたので、楽しみながらダイエットできたと思います。

何より子どもが楽しそうにしてくれるので、筋トレもあまり苦痛に感じませんてました。

食事制限ばかりだとストレスも溜まってしまうと思います。

出来るだけストレスをためない方法でダイエットをすることが継続の、鍵だと思うので、少しでも楽しみながらできるダイエット方法を見つけて頑張ってください!