ダイエットレシピ

出産でお腹周りの脂肪がパンツの上にのってしまうようになった

お腹から下半身が気になっていて、太ももをあと2センチほど細くしお尻の筋肉を鍛えたいです。

後は出産でお腹周りの脂肪がパンツの上にのってしまうようになったので、ウエストと下腹部を絞りパンツをすっきり履けるようになりたいです。

子育てをしながらなので、無理なく半年から1年程かけてゆっくりと痩せたいです。

お腹や太ももを細くして、ワンサイズ下のスキニーパンツが履けるくらいに痩せたいと思っています。

ウエストも絞りうっすらと腹筋が見えるくらいにしたいです。

本格的な運動は子育てをしながらだと時間が取れないので、子供と散歩する時間を長めにしたり、家事の合間に足上げ運動やスクワットをするようなながら運動をしたいと思っています。

辛い運動は続かないので、ながら運動の方が気持ちが楽で続けて出来そうです。

育児中なのでとにかく無理をしない事がポイントです。

無理に辛い運動や食事制限をしてしまうと、ストレスが余計に溜まってしまい上手くいかなくなると思います。

なので出来なかった日は自分を責めるのではなく、明日からまた頑張ろうと気楽に考えるのが一番の近道だと思います。

無理な食事制限をしてしまい、貧血や胃痛など体に不調が出るようになってしまいました。

その頃はお昼はサラダのみで夕飯はお米なしのおかずのみ。

そのおかずも殆ど食べなかったので、体重は一時期減りましたが体調を崩し家族に心配をかけてしまいました。

健康的なしなやかな筋肉がついた女性になりたいです。

お腹や太ももを引き締め、お尻も鍛えてスキニーパンツを堂々と履きこなせるようになるのが理想です。

あまり痩せすぎな体ではなく、程よく筋肉がついた体の方がいいです。

子育てで毎日忙しいですが、子供と遊びながら楽しくながら運動や食事をして、綺麗なママになれるよう頑張ります。

出産や育児を理由にだらしなくならないよう、日頃から意識をしてゆっくりと理想の体に近づけるように努力します。